Quem nunca congelou diante de um elogio? Ou quis sumir depois de uma crítica aparentemente
Por que temos tanta dificuldade em lidar com críticas e elogios?
Receber um elogio deveria ser simples, mas muitas vezes a gente trava. Basta ouvir um “parabéns” para surgir aquele sorrisinho sem graça seguido de um “imagina, nem foi tudo isso”. No episódio mais recente do Fractais, mergulhamos fundo nessa montanha-russa emocional: a dificuldade em lidar com críticas e elogios.
Para muita gente, o elogio vem carregado de estranhamento. Parece que não é para a gente, como se a pessoa estivesse vendo outra versão de quem somos. Isso é comum entre pessoas neurodivergentes, que frequentemente usam o chamado “masking” para se adaptar ao mundo. Então, quando alguém elogia, pode parecer que o elogio é para a máscara, e não para o eu real.
Já a crítica tem um poder quase mágico de ecoar na nossa mente. Mesmo quando vem com boas intenções, ela gruda, ressoa, corrói. Para alguns, ela só é válida quando vem de alguém querido. Para outros, mesmo uma crítica justa pode disparar um processo interno devastador. E o mais curioso: às vezes a gente nem reage na hora, mas a crítica fica ali, fermentando em silêncio.
Durante a conversa, surgiram relatos de quem já largou projetos por causa de uma única crítica. Pessoas que estavam apaixonadas por algo, ouvindo uma frase atravessada, e decidiram abandonar tudo. Isso não acontece por fraqueza, mas porque a dificuldade em lidar com críticas e elogios está profundamente enraizada em vivências de insegurança, experiências de invalidação e contextos de abuso emocional.
Muitos dos nossos ouvintes vão se reconhecer nesse ponto: críticas em ambientes de poder doem diferente. Quando um chefe te critica, não importa se você discorda, aquilo pode virar uma verdade institucional. E quando você tenta explicar que discorda, já está se defendendo — o que, paradoxalmente, pode reforçar a crítica inicial. É um jogo injusto.
E no mundo digital, onde as pessoas escondem intenções por trás de perfis e emojis, a crítica se potencializa. Um comentário negativo pode parecer desproporcional, principalmente se você já está lidando com autocrítica constante. Teve quem compartilhou que responde haters com a ajuda do ChatGPT, só para garantir que o tom seja mais leve, menos inflamado, mesmo sentindo raiva por dentro.
E quanto ao elogio? Ele também pode ser recebido com desconfiança. A dificuldade em aceitar elogios vem da mesma raiz da dificuldade em receber críticas: insegurança, medo de exposição, sensação de inadequação. E, muitas vezes, a pergunta que fica é: essa pessoa está me vendo mesmo ou está projetando uma imagem?
No fundo, elogios e críticas mexem com o nosso senso de identidade. Eles nos colocam frente a frente com as nossas dúvidas, inseguranças, defesas e fantasmas. É por isso que a dificuldade em lidar com críticas e elogios não é só sobre o que o outro diz, mas sobre como a gente se enxerga. E tudo isso é amplificado quando se é neurodivergente, quando se vive o tempo todo tentando decifrar normas sociais, equilibrar afeto e lógica, proteger a própria vulnerabilidade.
Esse episódio do Fractais foi sobre abrir espaço para essas conversas. Sem resposta certa, sem manual. Só a partilha honesta de quem sente demais, pensa demais e busca caminhos típicos sendo atípico.